福州博爱中医院讲解：男性都怕早泄，早泄不仅让男人丧失尊严，还带来了很多不必要的麻烦。令男性朋友头疼不已。那么，怎样才能让早泄远离自己呢?有什么好的方法吗？

　　预防早泄的方法有哪些：

　　1、 锻炼：过度疲劳，体质虚弱，睡眠不足等都是引发早泄的重要原因。因此，男性要多运动，增强身体体质，注意休息。

　　2、男性在日常生活中要处理好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，营造良好的家庭氛围，保持心情舒畅，不要太过于焦虑，紧张。

　　3、 精子的主要成分是精氨酸，精氨酸可以从食物中获取，如海参，墨鱼等海产品，男性可以经常食用。

　　4、男性不要手淫过于频繁或房事过度。经常手淫以及房事过度会使勃起核心与射精核心兴奋过度，从而容易产生疲劳，造成早泄。

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